Blogi — Jussi Lotvonen

1. tam. 2021

Kauniit hyvästit

Urheilijalle yksi tärkeimmistä ominaisuuksista mielestäni on halu hakea omia rajoja. Siirtää ja puskea rajoja. Ylittää itsensä ja nauttia siitä. Urheilija nauttii itseensä tutustumisesta ja kehittämisestä. Olen huomannut etten enää pysty...

→

26. lok. 2020

Historiallinen tulos kauden päätöskisassa maailman cupissa Portugalissa!

Erikoinen kausi Paratriathlonkausi alkoi normaaliin tapaan maaliskuussa Australian Devonportissa, jonka jälkeen kausi on ollut tauolla koronan vuoksi. Tänä viikonloppuna kausi kuitenkin jatkui vielä yhden kisan verran Portugalissa Lissabonin juuressa Alhandrassa....

→

20. elo. 2020

Koronavuosi

Kesäkuussa kirjoittelin kuulumisia mökiltä järven rannalta auringonpaisteesta. Nautin "lomasta" matkustamisesta, hengähdystauosta kisoista ja minuuttiaikataulusta. Tuntuu, että tuosta tunteesta ja kesäkuusta on ikuisuus. Heinäkuun loppuun saakka reenaaminen oli kivaa. Kisasin TRIBasen...

→

18. kes. 2020

Kuulumisia

Pysähdyn kaksi kertaa vuodessa kunnolla ja hengähdän. Juhannus ja joulu ovat hetket, jolloin annan aikaa itselle ja läheisille. Minulle juhannus on ollut aina paras aika vuodesta. Rakastan Suomen kesää; järvimaisema,...

→

27. hel. 2020

Kauden avaus ja Forrest Gump

Katsoin muutama viikko sitten televisiosta Forrest Gumpia. Kymmenen jälkeen illalla oli lopetettava elokuva kesken ja paineltava nukkumaan, kello soi aamulla normaaliin aikaan 5.50. Pari iltaa myöhemmin television ja siellä pyöri...

→

21. lok. 2019

Paratriathlonkausi 2019 päättyi Madeiralla

Paratriathlonkausi 2019 saatiin päätöksen Madeiran aurinkoisissa olosuhteissa. Suomelta mukana oli miesten PTS 4 -luokassa kilpaileva Jussi Lotvonen, joka sijoittui kuudenneksi. Hyvin sujuneen uintiosuuden jälkeen, kilpailussa oli tuloksellisesti parempaankin tarjolla. Pyöräily...

→

18. syy. 2019

EM-kisat Valencia, sija 7

Paratriathlonin Euroopan mestaruuksista taisteltiin tuulissa mutta kuivissa olosuhteissa Espanjan Valenciassa. Kova tuuli teki kilpailusta raskaan kaikilla osa-aluilla. Uinnissa se näkyi ja tuntui aallokkona, pyöräilyssä ja juoksussa reitit sisälsivät sekä kovia...

→

20. elo. 2019

Kausi puolivälissä

Vielä on kisoja jäljellä, kausi on onneksi vasta puolivälissä. Ranskan onnistuneen maailman cupin jälkeen minulta on jäänyt väliin maailman cupin kisat Kanadassa: Montreal & Magog ja Tokion maailman cup. Syynä...

→

18. kes. 2019

Kausi starttasi maailman cupissa Ranskassa

Paratriathlonin maailman cup jatkui erinomaisissa olosuhteisessa Ranskan Besanconissa. Yleensä tarvitsen pari päivää ennen parempaa analysointia kisasta. Kisan jälkeen soitan yleensä aina ensimmäisenä valmentajalleni Panulle, jonka kanssa analysoimme pikaisesti miten kisa...

→

23. tou. 2019

Elämä

Aika menee niin nopeasti. Tänään oli Eetun yläasteelle tutustuminen. Eetun lähdettyä kouluun jäin miettimään elämääni, pikakelasin vuosia taaksepäin. Eetu oli 7kk, kun sain syöpädiagnoosin. Suurin suru oli menettämisen pelko, etten...

→

22. tou. 2019

Inhimillisyys

Olen lukenut Erik Bertrand Larssenin kirjaa Paras. Yhdellä pyörälenkillä kuuntelin kirjaa ja siinä sanottiin, että ne ketkä kohtaavat elämässä vastoinkäymisiä on heillä suuremmat mahdollisuudet menestyä ja onnistua tavoitteissaan. Kuullessani tämän...

→

14. tou. 2019

Valmennus ja triathlon

Sain tänään viestin valmennettavalta. Hän kertoi motivaationsa olevan hukassa eikä kokenut paloa lajin (triathlon) harjoitteluun enää vanhaan tapaan. Olemme tehneet TRIBasessa triathlon-valmennusta Panun kanssa vuodesta 2014 saakka. Valmentanut olen melkein...

→

23. huh. 2019

Keskuspesula tukemaan triathlonuraani

Keskuspesula ja oululainen paratriathlonisti Jussi Lotvonen ovat solmineen kaksivuotisen yhteistyösopimuksen. Keskuspesula tukee Jussi Lotvosen tavoitetta päästä kisaamaan vuoden 2020 paralympialaisiin Tokioon. Lotvonen puolestaan auttaa Keskuspesulaa saamaan lisää tunnettuutta yrityksen uudella...

→

28. mar. 2018

Työni ja valmennus

Tänä aamuna aamureenin jälkeen aamupalalla tuttu liikunta-alan ammattilainen kyseli millaista valmennusporukkaa valmennan. Jäin miettimään asiaa ajaessani kotiin. Meillä on Panun kanssa TRIBasessa hieman alle sata valmennettavaa, jonka olemme vuosien saatossa...

→

17. lok. 2018

Ajatuksia harjoittelusta ja ensi kaudesta

Ajattelin kirjoitella hieman ajatuksia harjoittelustani, samalla, kun ajelen tässä kevyttä pyrää. Kausilla 2014-2016 tuli uitua vähän enemmän kausilla (5-6x/vko) josta tehoja 2x/vko ke ja la, kaksi pidempää uintia 4km ja...

→

22. elo. 2018

Ravinto -ja ruokailu takaisin kuntoon

Olen tiennyt jo vuosia mitä on syödä oikein ja riittävästi. Silti viimeisen kahden vuoden aikana olen pikkuhiljaa luisunut huonoon, vääränlaiseen ja vähäiseen syömiseen. Syinä tähän ovat olleet työpaikan vaihtaminen, harjoittelun...

→

19. hei. 2018

Paratriathlonin EM mitaleista taisteltiin Viron Tartossa, sijoitus seitsemäs!

Triathlonin ja paratriathlonin Euroopan mestaruuksista kilpaillaan kuluvan viikon aikana. Uinti tapahtui Emajokea myötävirtaan uiden noin 850 metrin matkan. Normaalistihan uintimatkana on 750 metriä, mutta myötäisen virran vaikutus oli otettu huomioon...

→

13. hei. 2018

Viikko EM-kisoihin!

Mahtava päästä taas kisaamaan! Paluu kilpakentille on kyllä yllättänyt minut raskaudella. Mitä vanhemmaksi sitä tulee sitä raskaampaa on matkustaminen ja kisoista palautuminen. Tänään tein huoltavan harjoituksen aamulla klo. 06-08.00, pyörällä...

→

20. kes. 2018

Uinnissa käytettävät välineet

Somessa on viime aikoina ollut paljon juttua uintivarusteista. Aamulla uidessani tuli mietittyä omia uintikamoja. Sain idean kirjoitella mitä välineitä itse käytän uinnissa ja kuinka usein niitä uusin. Uinnissä käytettävät välineet:...

→

30. tou. 2018

Kauden avaus, maailman cup Lontoo

Paratriathlonin kansainvälinen kilpailukausi käynnistyi jo toukokuun alussa Espanjan ja Japanin osakilpailuilla, mutta omalta osaltani kisakauden avaus tapahtui tänään Iso-Britanniassa. Luokassasi PT4 vammaluokassa kilpailee pääsääntöisesti sääriamputoidut sekä vaikeammat yläraajavamman omaavat henkilöt....

→

31. tam. 2018

Itseluottamus ja urheilijan ylä -ja alamäet

Luottamus omaan kuntoon ja itseluottamus muutenkin... Muutamien urheilijoiden kanssa käyminen keskustelujen pohjalta ajattelin kertoa käymästäni keskustelusta oman valmentajani ja urani kannalta tärkeimmän ihmisen Panu Liedon kanssa. Etelä-Afrikan maailman cup 2015...

→

8. jou. 2017

Terveiset matkalta maailman huipulle!

Syksystä lähtien olen opetellut taas olemaan huippu-urheilija. Isoin muutos ja oppimisen paikka on ollut palata taas olemaan itsekäs ja asettamaan oman urheilun kaiken muun etusijalle. Eilen sain siitä taas esimerkin....

→

20. lok. 2017

Kuulumisia ja ajatuksia pitkästä aikaa & kausi 2018

Vuodenvaihteessa voimaan astuneiden uusien luokka-jakojen myötä tein päätöksen jatkaa vielä urheilijan uraa, tavoitteenani nousta maailman kolmen parhaan sääriamputoidun triathlonistin joukkoon. Samalla tiedostin, että minun tulisi pystyä nostamaan suoritustasoani tuon tavoitteen...

→

22. hel. 2017

Uusi triathlonseura ProVictoria ja kuulumisia

Viime aikoina blogissa on ollut hiljaista monestakin syystä. Suurin syy on ollut se, ettei minulla ole ollut suuremmin kirjoitettavaa. Toinen syy on ollut kiire, joka on aiheutunut työrintamalla tapahtuneista muutoksista....

→

13. syy. 2016

Kausi 2016 on OHI!

Tämä kausi on ollut ehdottomasti raskain ja vaatimin kausi urani aikana. Maaliskuun loukkaantuminen, huhtikuussa kausi alkoi Australiasta. Tämän jälkeen kilpailinkin melkeinpä jokaisessa kisassa keskimäärin kahden viikon välein ympäri maailmaa. Viimein...

→

6. syy. 2016

Triathlonin ETU Challenge ja puolimatkan EM-kilpailut

Sunnuntaina käytiin Itävallan Walchsee-Kitzbuhelissa Triathlonin ETU Challenge ja puolimatkan EM-kilpailut. Kisan piti olla melkein viiden vuoden työn palkkapäivä, Puolimatkan EM-kisat ja ainoa tavoite oli kulta. Vedestä nousin toisena, omaa ajateltua...

→

19. hei. 2016

Good bye Rio!

2012 alkoi projekti Rio2016 ja samalla triathlon muuttui harrastuksesta asiaksi mikä on ohjannut minun, perheeni ja läheisteni elämää viime vuodet. Harjoittelua on ollut 600-700h/vuosi, tavoitteena olla maailman paras sääriamputoitu triathlonisti...

→

1. kes. 2016

Vammainen ihminen!

Marraskuussa 2006, kun kävelin Oulun Yliopistolliseen sairaalaan torstai aamuna marraskuun 23 päivänä en voinut kuvitella, että kuukauden päästä siitä päivästä olen vammainen ihminen, jolle on melkein elämäntehtävänä esiintyä vammaisena. Heti...

→

30. tou. 2016

EM-kisat Lissabon 27.5.2016

Paratriathlonin Euroopan mestaruuksista kilpailtiin hulppeissa puitteissa Portugalin Lissabonissa. Jussi Lotvonen sijoittui omassa luokassaan (PT 4) erittäin kovatasoisessa kilpailussa 13. Harvoin, jos koskaan on triathloninkilpailuissa tultu maaliin valtaisan messuhallin sisään. Upea...

→

17. tou. 2016

15.5.2016 Espanjan maailman cup

Epäonnistuneen Australian maailman cupin jälkeen oli tärkeää RIOn kannalta saada hyvä sijoitus Espanjasta. Tavoitteenani oli sijat 5-8, jotka koin realistiseksi jo Australiassa minun tasolleni. Australian kisan jälkeen onnekseni Suomessa oli...

→

24. huh. 2016

Kisaraportti Australian Maailman cup 24.4.2016

Kisaan valmistautuminen onnistui loistavasti! Lennot menivät nappiin, aikaeroon totuttautuminen meni hyvin. Pääsin hyvin sisään uuteen paikkaan ja fiilis kisa-aamuna oli loistava. Kisakin oli minulle parhaaseen mahdolliseen aikaan klo. 11.00. Aamulla...

→

22. huh. 2016

Kisamatkojen rutiinit ja Australian kisareissusta

Lauantaiaamuna vuorokausi ennen kisaa kävelin aamupalalta huoneeseen ja sain idean kirjoittaa millaisia urheilijan tai minun rutiinit kisareissuilla on. Mitä täällä tulee tehtyä. Tänne Australiaan matkustamisen aloitin tiistai-iltana, Oulu-Helsinki-Singapore-Sydney. Lennot menivät...

→

18. huh. 2016

Vinkkejä kesän triathlonkisoihin

Triathlonkesä 2016 on kohta ovella, joten ajattelin kirjoittaa muutamia vinkkejä kisoihin. UINTI – Vältä kangistumista ja hätääntymistä Uinnissa jäätymisen kokee jokainen ainakin kerran. Asiaa helpottavat kisanomaiset harjoitukset avovedessä. Kannattaa käydä...

→

28. maa. 2016

Viime viikkojen harjoittelusta

Eilen päättyi toinen kova viikko. Tunteja 21-24 (tarkemmin ei ole tullut laskettua). Erikoista toisessa viikossa oli kolme tehopäivää. Tiistaina 2000m vetoja hallissa, vauhdit lähtivät 8min ja loppuivat hieman alle 7.30,...

→

20. maa. 2016

Uuden pyörälaukun hankinta

Hankin itselleni tälle kaudelle uuden pyörälaukun vanhan kovan laukun tilalle. Ajattelin kirjoittaa hieman laukun hankinnasta. Pyörälaukut voidaan jakaa kahteen tyyppiin: kova ja pehmeä. Kovat laukut tarjoavat yleensä paremman suojan ja...

→

26. tam. 2016

Kuulumisia harjoitusrintamalta

Tälle kaudelle oli tavoitteena kasvattaa harjoittelumäärää ja samalla parantaa palautumista lepäämällä enemmän. Nämä kaksi asiaa onnistuvat vain olemalla pois töistä mikä olikin kolmas tavoite tälle kaudelle. Tähän mennessä kaikki kolme...

→

12. tam. 2016

MSP Event Oy Jussi Lotvosen pääyhteistyökumppaniksi

MSP Event Oy on lähtenyt tukemaan paratriathlonisti Jussi Lotvosen matkaa kohti RIO:n paralympialaisia 2016. Oululaisyritys MSP:n on tunnettu tapahtumapalveluja tarjoava yritys. 1993 perustettu yritys toimii erilaisissa tapahtumissa Suomessa ja Euroopassa....

→

28. mar. 2015

Kausi 2015-2016

Viime kauden viimeisen kisan Edmontonin MC:n jälkeen halusin vielä harjoitella muutaman viikon, kun intoa ja virtaa riitti. Otin lokakuulle kahden viikon palkattoman vapaan töistä ja suuntasimme perheen kanssa tuttuun ja...

→

29. syy. 2015

Syksyn kuulumisia

Edmontonin kisan jälkeen menin ihan fiiliksen mukaan ja kuuntelin kroppaa kannattaako treenaamista jatkaa vai aloittaa jo off-season. Energiaa riitti reissun jälkeen edelleen ja intoa treenaamiseen. Jostain syystä halu nousta edelleen...

→

17. syy. 2015

Voittaminen!

Olen aina rakastanut voittamista ja vihannut häviämistä! Haluan voittaa, oli kyse sitten huippu-urheilusta tai Kimple lautapelistä. Sairaalloinen voittamisen tarve on elänyt minussa aina. Jo pienenä lapsena Uno kortit lensivät takkaan,...

→

6. syy. 2015

Edmontonin maailman cupissa sija 9.

Paratriathlonin maailman cup jatkui lauantaina 5.9.2015 viileässä ja tuulisessa säässä Kanadan Edmontonissa. Kilpailut käytiin Edmontonin keskustan välittämössä läheisyydessä olevassa suuressa puistossa, joka tarjosi kilpailulle hyvät puitteet. Kilpailuviikolla säätilassa oli tapahtunut...

→

21. hei. 2015

UNELMA RIOsta 2016 valuu sormieni välistä!

Onko unelmani ja tavoitteeni RIOn paralympialaiset 2016 utopistinen haave vai realistinen tavoite? Tätä pyörittelen aina välillä mielessä, osana uraani triathlonistina. Välillä huomaan olevani vain yksi pisara meressä hillittömän kokoisessa kokonaisuudessa...

→

16. kes. 2015

SM-sprintti Himos 13.6.2015

Tein vasta kisaviikon keskiviikkona viimeistelyreenin Himoksen SM-sprinttiin työkiireiden vuoksi. Kaksi kertaa (5km pyörää + 2km juoksu), varsinkaan ensimmäisessä yhdistelmässä en saanut sykkeitä millään edes anakynnykselle vaikka jalat tuntuivat ihan hyvältä....

→

18. tou. 2015

Kisaraporttia ja ajatuksia epäonnistuneesta kisasta

Istun lentokoneessa matkalla kotia kohti. Japanin kisasta on kaksi päivää aikaa. Lähdin kisaan suurin odotuksin, tavoitteenani oli saavuttaa urani paras maailman cupin sijoitus. Uskoin siihen todella, olin valmis. Kisa oli...

→

5. tou. 2015

Kaksi kovaa viikkoa!

Taas on kaksi kovaa viikkoa takana, joista ei kuitenkaan tullut määrällisesti niin kovia kuin ajattelin. Tunnit jäivät n. 20h/vko, mutta tehoharjoitukset onnistuivat todella hyvin. Tämä onkin määrää paljon tärkeämpää näin...

→

28. huh. 2015

Suomen Ilmatar Oy yhteistyökumppanikseni

33-vuotiaan vammaistriathlonisti Jussi Lotvosen elämä muuttui radikaalisti vuonna 2006, kun vaarattomana pidetyn urheiluleikkauksen yhteydessä hänen vasemmasta jalastaan löydettiin syöpä. 4-vuotiaasta saakka urheilua aktiivisesti harrastaneen nuoren miehen jalka jouduttiin amputoimaan syövän...

→

20. huh. 2015

Urheilua työssä vai urheilua työn ohella?

Olen ollut urheilija lähes koko ikäni. Urheilu-urani alkoi neljä vuotiaana, jolloin liityin ensimmäiseen jääkiekkojoukkueeseeni. Kolmisen vuotta sitten jääkiekko vaihtui yli 26-vuoden jälkeen triathloniin tuoden samalla elämääni huippu-urheilun. Myös kestävyysurheilu vei...

→

16. huh. 2015

Kevyen viikon harjoittelu ja fiilikset

Harjoittelusyklini menee niin, että kaksi kovaa viikkoa ja yksi kevyt viikko. Kovilla viikoilla harjoittelen n. 20-25h/vko ja kevyillä viikoilla vain puolet tai hieman allekin puolet kovan viikon määristä. Tällä hetkellä...

→

14. huh. 2015

Kompressiotuotteiden hyöty

Viime aikoina sosiaalisessa mediassa on kirjoiteltu aika paljon mitä hyötyä kompressiovaatteiden käytöstä on. Koostimme yhteistyössä Zero Pointin kanssa hieman faktaa asiasta. Käyttö lääketieteessä - Kompression vaikutus perustuu...

→

9. huh. 2015

Kuulumisia pitkästä aikaa

Nöyrin anteeksipyyntö viime aikaisesta hiljaisuudesta blogin kirjoituksen saralla. Työt ja reenit ovat vieneet aikaa ja energiaa niin paljon, että virtaa ei ole enää jäänyt kirjoittelulle. Harjoitukset ovat menneet kevään ajan...

→

5. maa. 2015

Oman suvun ja isänmaan edustaminen, KUNNIA!

Joka kerta, kun kilpailen kotimaassa tai ulkomailla, tunnen sanoin kuvailematonta kunnia saada edustaa sukuani ja omaa isänmaatani. Se tunne, kun olet lähtöviivalla maailman äärissä Suomi asu päällä, jossa lukee FIN...

→

2. maa. 2015

Kisaraportti Etelä-Afrikan maailman cup 1.3.2015

Paratriathlonin maailman cup kausi avattiin 1.3.2015 Etelä-Afrikan East Londonissa. Laji on muuttunut viime vuodesta siten, että vain kaikista vaikeimmissa vammaluokissa voi käyttää avustajaa ja heidän käyttö tulee olla hyväksytetty urheilijakohtaisesti...

→

25. hel. 2015

Aprocos Interior Desing yritys tukemaan projektiani

Helsinkiläinen arkkitehti Heikki Mattila katsoi YLE urheilun jutun minusta joulukuussa. Heikin sanojen mukaan: Ohjelma teki minuun niin suuren vaikutuksen, että otin Jussiin yhteyttä. Samalla sovittiin, että firmani auttaa häntä harjoittelussa...

→

18. hel. 2015

Vuoden oululainen 2014 kunniamaininta!

Tänään julkistettiin sitten vuoden oululainen 2014. Olin hämilläni, otettu ja ihmeissäni, kun minut edes nimettiin ehdokkaaksi vuoden oululaiseksi. Vielä suurempi yllätys oli tänään julkistettu kilpailun äänestystulos. Minut siis valittiin n....

→

18. hel. 2015

TRIBASE.fi uusi triathlonvalmennuspalvelu

Tribase on kotimainen huippuvalmentajien triathlonvalmennuspalvelu. Täysin uudenlainen konsepti valmennukseen, joka sopii lajia aloittavalle tai ammattilaiselle. Huippuvalmentajat räätälöivät jokaiselle ohjelman tasotarpeen mukaan. Lähdimme valmentajani Panu Liedon kanssa mukaan TRIBASE:n, koska molemmat...

→

17. hel. 2015

Harjoittelu kuulumisia

Viime aikoina on ollut hieman hiljaisempaa blogi rintamalla. Syynä ovat olleet työkiireet ja valmistautuminen ensimmäiseen kisaan Etelä-Afrikan maailman cuppiin. Harjoittelu on sujunut ohjelman mukaisesti ja olen ollut harjoitteluuni erittäin tyytyväinen....

→

25. tam. 2015

Kuulumisia tammikuulta

Ajattelin kirjoitella hieman kuulumisiani. Pari viikkoa sitten kroppa oli ihan loppu! Syynä oli pitkäaikainen kova rasitus ja liian vähäinen ravinto. Istuimme ravintovalmentajan kanssa alas ja mietimme voisiko lihasväsymys ja lihaksiston...

→

13. tam. 2015

Vuoden ensimmäiset viikot reenattiin kovaa ja ylirasitustila

Aloitin uuden kolmen viikon blogin jo heti joulun jälkeen 26.12.2014 perjantaina. Oli hyvää aikaa treenata, kun olin töistä lomilla. perjantaina heti viisi tuntia, aamulla 90min uinti, päivällä puntti, iltapäivällä pyörä...

→

16. jou. 2014

Peruskestävyyskauden kovaa harjoittelua

Viikot 49 ja 50 olivat ensimmäiset kovat viikot Thaimaan leirin jälkeen ja tarkoitus oli mennä todella kovaa varsinkin määrällisesti. Jouluna tulisi kuitenkin kevyempi jakso, joten nyt oli hyvä aika harjoitella...

→

30. mar. 2014

Thaimaan leiri

Ennen Thaimaan leiriä olin saanut treenattua loistavasti pari kovaa viikkoa juuri odotusten mukaisesti. Näin myös Thaimaan leiristä oli suuret odotukset harjoittelun onnistumisesta. Samalla odotin yhtä paljon, että saisin viettää aikaa...

→

27. mar. 2014

Kauden 2015 kisakalenteri

Kansainvälinen triathlonliitto ITU julkaisi paratriathlonin kisakalenterin vuodelle 2015. Samalla ITU päätti siirtää RIO 2016 pisteiden keruun aloitusta kuukaudella, uusi aloitus 1.7.2015. Omalla kohdallani se ei muuta oikeastaan mitään, koska joudun/saan...

→

27. mar. 2014

Ajatuksia ammattiurheilijasta

On jotenkin jännä miten ajatuksetkin ovat erilaisia, kun maasto ja maailma ympärillä muuttuvat. Täällä Thaimaassa treenatessa huomaa ajattelevansa ihan eri juttuja, kuin Suomessa. Tänään pyörän päällä mietin itseäni ja kavereita...

→

19. lok. 2014

Paluu arkeen, uusi kausi!

Vietin lomaa kolme viikkoa, jonka aikana latasin akkuja. Lisäksi yritimme fysio yhteistyökumppanini Tutoriksen kanssa löytää keinoja, joilla lonkat olisi vieläkin paremmassa kunnossa ensi kaudella. Proteesilla juoksu rasittaa lonkkia aika kovasti...

→

1. lok. 2014

Neuvoja triathlon harjoitteluun ja elämään triathlonin parissa!

Moni triathlonisti starttailee uutta kautta, jonka vuoksi ajattelin kirjoitella hieman omia näkemyksiäni, joista voisi olla apua jollekin… Kaiken a ja o harjoittelussa on harjoitusrytmitys ja sykepohjainen harjoittelu. Ilman sykeohjattua harjoittelua...

→

18. syy. 2014

LOMALLA!

Kirjoittaessani tätä istun lentokoneessa kohti Espanjan Malagaa. Takana on valvottu yö autossa mitä parhaassa seurassa. Olen menossa viettämään parhaan ystäväni polttareita. Olen lomalla! Harjoittelin vielä viime viikon kovaa yrittäen osoittaa...

→

6. syy. 2014

Unelma-ammattina ammattiurheilija

Otsikko hämää heti alkuun, jopa minua itseäni. Olen jo nyt unelma-ammatissani järjestötyössä. Autan päivittäin ihmisiä monenlaisissa asioissa, teen vertaistukea vasta vammautuneille koen olevani tarpeellinen. Halu auttaa toisia on minulle elämän...

→

1. syy. 2014

Kausi ohi! Viimeinen kisa Tjörn Triathlon Ruotsissa

Kausi ohi! Eilinen (ja vielä tänäänkin) oli tunteiden myrskyä, väsymys, mahtava viikonloppu Tjörnissä ja tyhjä olo kauden loputtua. En tiedä miten suhtautua, ehkä ei tarvitsekkaan. Tämä päivä lepoa ja huomenna...

→

26. elo. 2014

Suomessa huippu-urheilijoiden taloudellinen tila huonoissa kantimissa

Paljon puhutaan huippu-urheilijana toimimisesta Suomessa. Usein kyse on sponsorieurojen keräämisen vaikeudesta ja siitä miten voi elää huippu-urheilijana Suomessa, jossa eurot ovat tiukassa. Kolikolla on tietenkin myös toinen puoli, Suomessa liikuntapaikat...

→

24. elo. 2014

Wasa Triathlon 23.8.2014 kisaraportti

Vaasaan päätettiin lähteä ex-tempore keskiviikkona, kun Oulun sää näytti niin pahalta viikonloppuna ja merivesi Oulussa viileni vauhdilla. Oulussa olisi ollut sunnuntaina perusmatkan kisa vieläpä oman seuran järjestämänä. Kuitenkin olimme päättäneet...

→

21. elo. 2014

Tieni vammaisesta vammaisurheilijaksi

Viime aikoina minulta on kyselty aika monesti hieman arkaillenkin miten olen vammautunut ja millaista proteesin käyttäjänä on olla. Niinpä intouduin kirjoittamaan ajatuksiani ja kokemuksiani elämäni mullistaneesta vammautumisesta. Minua vaivasi ala-asteelta...

→

17. elo. 2014

Elämä vammaisurheilijana, ruusuilla tanssimista ja kovaa työtä!

Intouduin kirjoittamaan tänään mitä on olla omasta näkövinkkelistä ”huippu-urheilija” vammaisurheilija. Kipinän kirjoitukseen sain viime aikojen keskusteluistani ihmisten kanssa, mediassa esillä olleesta saksalaisestä sääriamputoidusta pituushyppääjästä ja pääministerimme Alexander Stubbin mollaamisesta. Stubbia...

→

6. elo. 2014

Jääkiekkoilijan ja triathlonistin erot!

Viime viikolla pitkällä aerobisella pyörälenkillä kolmen ja puolen tunnin aikana aloin pohtia jääkiekkoilijan ja triathlonistin eroja. Pidänkö itseäni vielä jääkiekkoilijana, jota olen elänyt ja hengittänyt neljä vuotiaasta saakka, vai olenko...

→

3. elo. 2014

Suuri päätös, jätän MM-kisat väliin tänä vuonna!

Olin ajatellut tätä kautta suunnitellessa, että tänä vuonna kisaan Euroopassa maailman cupin kisat ja EM-kisat. Loput kisat ovat Suomessa harjoitusmielessä tapahtuvia kisoja. Syy miksi en ollut ajatellut MM-kisoihin lähteä, oli...

→

27. hei. 2014

Kisaraporttia Kemtu triathlonista Kemistä

Viime lauantaina kisattiin Kemissä Kemtu triahtlonissa. Kisapäivänä takana oli pari viikkoa todella kovaa reeniä ja tunteja oli kertynyt n. 40h. Tarkoituksena oli tehdä Kemissä kahden kovan viikon viimeinen kova harjoitus...

→

21. hei. 2014

Kisaraporttia Joroisilta!

Viime viikonloppuna kisattiin Suomen suurimmassa triathlon tapahtumassa Joroisten Finntriathlonissa kesäisessä kelissä. Oma kisani oli jo perjantai-iltana ja matkana sprintti. Kisasin yleisessä sarjassa, jossa osanottajia taisi olla miehissä 75 kpl. Oma...

→

8. hei. 2014

Kisaraportti Italian maailman cupista 5.7.2014

Kisa käytiin kuvan kauniissa Lago d’Iseo järven alueella Pohjois-Italiassa n. 100km Milanosta. D’Iseon järvi sijaitsee alppien juuressa ja järveä ympäröi useita eri kyliä. Päätin itse majoittua kisakylän ulkopuolelle viereiseen kylään,...

→

8. hei. 2014

Kisakauden harjoittelusta

Kisakaudella harjoitteluni eroaa hyvin paljon peruskuntokauden harjoittelusta. Peruskuntokaudella mennään blogeissa, joissa on kaksi kovaa viikkoa ja yksi kevyt viikko. Kisakaudella kovia viikkoja ei ole vaan kisojen välissä pyritään huoltavilla harjoituksilla...

→

21. kes. 2014

Kitzbuhel Itävalta EM-kisat 21.6.2014

Puitteet täällä Kitzbuhelissä ovat olleet aivan mahtavat. Koko kisa reissu on mennyt loistavasti ja oli todellakin tekemisen arvoinen matka. Sain kisamatkalta paljon lisää itseluottamusta, kokemusta ja virtaa harjoitella taas lisää....

→

14. kes. 2014

Kisaraportti Sääsjärven SM-Sprintistä 14.6.2014

Valmistautuminen kisoihin oli mennyt suunnitelmien mukaisesti, tiistaina tein vielä kovan treenipäivän, mutta palautuminen rasituksesta ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan. Paikat olivat vielä aika raskaan oloiset perjantaina, mutta lauantaina fiilis oli...

→

26. tou. 2014

Kisa Ranskan Besancuessa 25.5.2014

Kotiin palattiin kisareissusta Ranskasta viime yönä. Koko kisamatkaa varjostivat sääressä ollut kova tulehdus, jonka vuoksi aloitin kisaviikon torstaina antibioottikuurin. Itse kisaa kipu ja tulehdus ei haitannut, mutta valmistautumista kyllä. Kuitenkaan...

→

5. tou. 2014

TYR on tärkeä osa menestystä tulevaisuudessa, olen nyt TYR WARRIOR!

Allekirjoitimme TYR:n kanssa yhteistyösopimuksen. Sopimuksen myötä käytän TYR:n huippulaadukasta TYR Freak Of Nature märkäpukua, Carbon Shortjohn triathlonpukua ja uintivarusteita triathlonissa. ”Tavoitteenani oli alusta alkaen saada yhteistyösopimus TYR:n kanssa, koska tiesin...

→

28. huh. 2014

Viikot 16-17, nyt mennään kovaa

Tätä kirjoittaessani istun lentokoneessa matkalla Helsinkiin, sopimaan yhteistyöstä TYR:n kanssa. TYR on erittäin merkittävä yhteistyökumppani tulevan menestykseni kannalta. Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet harjoitteluni osalta erittäin kovia. Yhteensä yli 35h...

→

17. huh. 2014

Viikot 14, kevyt viikko, kovilla reeneillä :D

Kevyt viikko aloitettiin tuttuun tapaan maanantain levolla, vaikka edellinen kova viikko oli mennyt hieman penkin alle. Tiistaina aamulla uinti ja illalla salibandy ja kevyt juoksu. Keskiviikkona aamulla uinti, jonka jälkeen...

→

17. huh. 2014

Viikko 15, kova viikko vaihtui kevyeksi ongelmien vuoksi ja uusia proteeseja

Ensimmäinen kova viikko vaihtui kevyeksi, kun edellisellä viikolla katkenneen proteesin lisäksi todennäköisesti samalla jalkaankin tuli ongelmia. Amputoituun jalkaan tuli mustelma ja tulehdusta, jonka vuoksi kova harjoittelu oli silkka mahdottomuus. Maanantain...

→

9. huh. 2014

Juoksen tulevaisuudessakin proteesiteknikko Pekka Keski-Orvolan tekemillä Össurin jaloilla!

Olen sopinut yhteistyöstäni Össurilla, jonka apuvälineitä olen käyttänyt vammaisurheilu-urani alusta saakka. Sopimuksen myötä minusta tulee Össur Ambassador. Össur Suurlähettiläät innostavat toisia ihmisiä omalla esimerkillään. Lähettiläillä on ainutlaatuinen kyky motivoida ja...

→

3. huh. 2014

Viikot 12-13, kovaa harjoittelua

Viikko aloitettiin vielä kevyesti työkiireidenkin vuoksi. Maanantaina oli vain uinti aamulla. Tiistaina aamulla tehouinti illalla ensin pyöräreeni, jonka jälkeen tunti salibandya ja päälle triathlonkoululaisten kanssa 30min kevyt juoksu. Keskiviikkona aamulla...

→

1. huh. 2014

Viikko 11, sairastelua

Heti Espanjan leirin jälkeen iski flunssa päälle, jonka vuoksi kova viikko vaihtui kevyeksi. Tiistaina, keskiviikkona, torstaina ja perjantaina kävin vain uimassa pitämässä tuntumaa yllä. Lauantaina oli kokonaan lepo ja sunnuntaina...

→

1. huh. 2014

Tutoris Oy Rio:n 2016 Paralympialaisiin tähtäävän Jussi Lotvosen pääyhteistyökumppaniksi.

32-vuotiaan Jussi Lotvosen elämä teki täyskäännöksen vuonna 2006, kun vaarattomana pidetyn urheiluleikkauksen yhteydessä hänen vasemmasta jalastaan löydettiin syöpä. 4-vuotiaasta saakka urheilua aktiivisesti harrastaneen nuoren miehen jalka jouduttiin lopulta amputoimaan, syövän...

→

19. maa. 2014

Viikko 9

Viimeiset päivät ennen leiriä Espanjaan. Flunssa oli hellittämässä, mutta pidin silti maanantain lepoa vielä. Tiistainakin tein vain uinnin hieman tehokkaampana. Keskiviikkona tunnin uinti aamulla, iltapäivällä pyörää tunti ja illalla vielä...

→

19. maa. 2014

Viikot 9-10 Espanjan leiri

Saavuin perjantaina illalla Malagaan ja majapaikkaan pääsimme vuokra-auto sählingin vuoksi vasta hieman ennen kahdeksaa illalla. Päätin sitten lähteä katsastamaan huomisia treenipaikkoja mieluummin, kuin lähteä väsyneenä juoksemaan. Lauataina oli ensimmäinen harjoituspäivä,...

→

27. hel. 2014

Viikko 8, flunssan kourissa

Kolmas kova viikko lähti käyntiin maanantain uinnilla. Olo oli hiukan heikko ja tuntin flunssan tulevan päälle. Päätin levätä maanantai-illan ja toivon flunssan menevän ohi. Tiistaina olo oli hieman parempi ja...

→

17. hel. 2014

Viikot 6-7

Uusi harjoitusohjelma saatiin valmiiksi (testattavaksi) tälle jaksolle. Uudessa harjoitusohjelmassa on kolme kovaa viikkoa ja yksi kevyt. Takana siis kaksi ensimmäistä kovaa viikkoa. Nyt alkaa olemaan se tilanne, että rytmitys arjessa...

→

4. hel. 2014

Viikko 5, kevyen viikon harjoittelu

Kevyt viikko oli päätetty aloittaa kahden päivän levolla. Lepo meni yllättävän kivuttomasti, olipa mukavaa viettää aikaa enemmän perheen kanssa. Keskiviikkona vain kevyttä pyörää puolitoistatuntia töiden vuoksi. Torstaina mentiin sitten ekaa...

→

31. tam. 2014

Ravinnosta ja lisäravinteiden merkityksestä

Viime aikoina olen saanut olla osallisena useaan kertaan keskusteluissa, joissa on pohdittu lisäravinteiden merkityksestä urheilussa. Itse olen ollut koko ajan sitä mieltä, ettei ilman pärjää, ainakaan hyvin, parhaalla mahdollisella tavalla!...

→

28. tam. 2014

Viikko 4, paras treeniviikko!

Viikko neljä oli toinen kova viikko, jonka jälkeen olimme sopineet teamin kanssa kahden päivän täyslevosta. Tällä pyrittäisiin saamaan rasitustasot alas ja sydämen RR mittauksesta mahdollisimman tarkka ja hyvät tulokset ilman...

→

23. tam. 2014

Paraurheilija Jussi Lotvoselle yhteisörahoituspalvelu Kiriringin historian suurin yksittäinen tukipanos

Yhteisörahoituspalvelu Kiririnki on vakiinnuttanut paikkansa lupaavien urheilijoiden ammattimaisen harjoittelun tukijana Huhtikuussa 2013 lanseerattu suomalaisen urheilun yhteisörahoituspalvelu Kiririnki on vakiinnuttanut paikkansa lupaavien nuorten urheilijoiden tukikanavana. Tällä viikolla paraurheilija Jussi Lotvonen sai...

→

21. tam. 2014

Jussi Lotvonen ja Les Mills Nordic yhteistyöhön!

Kilpa- ja kuntourheilussa monipuolisuus on kunnon eri osa-alueiden kehittymisen perusta. Kilpaurheilijalle monipuolisuuden ja kehittymisen varmistavat kunnon tiimi ja hyvät yhteistyökumppanit. Kiitos siis Les Mills! Allekirjoitin äskettäin yhteistyösopimuksen Les Mills Nordic...

→

20. tam. 2014

Viikko 3, täynnä yllätyksiä

Viikko oli todellakin yllätyksiä täynnä. Olin antanut haastattelun edellisellä viikolla Iltalehdelle, oletuksena pieni juttu nettiin jossain vaiheessa. Toisin kävi, juttu tuli viikonlopun lehteen, juttua oli pari sivua. Olin aika otettu...

→

16. tam. 2014

Epäonnistuneen kisan jälkeen kolme tuntia mökötystä!

Tänään oli 5 000m juoksukisa hallissa. Odotukset olivat korkealla, halusin kisasta ennätysajan viidelle tonnille. Tavoitteena oli 19 minuutin alitus, reippaasti. Vaikka oli kova viikko menossa ja jalat tiistain reeneistä ihan...

→

15. tam. 2014

Viikko 2, kevyt viikko

Kevyillä viikoilla tunteja on kertynyt aina eniten uinnista, koska olen halunnut uida reeniporukan kanssa kevyelläkin viikolla viisi kertaa. Uintini on kehittynyt huomattavasti ja tuloksia on tullut, silti koen, että heikommasta...

→

8. tam. 2014

Viikot 52/2013 ja 1/2014

Viime aikoina en ole kirjoittanut niin paljon harjoittelustani, olen keskittynyt hieman muuhun. Nyt ajattelin päivittää viimeisten parin viikon harjoittteluni kulkua. Viikko 52, oli ensimmäinen kova viikko ja samalle viikolle sattui...

→

8. tam. 2014

Lisäravinteet ovat tärkeä osa menestystä, siksi voin ylpeänä kertoa tehneeni yhteistyösopimuksen kotimaisen Northforcen kanssa!

Tänään sovimme yhteistyöstä Northforcen kanssa. Sopimuksen myötä tulen käyttämään Nortforcen huipputuotteita valmistautuessani RIO:n 2016. Northforce on huippu- ja kuntourheilun maailmassa menestyvä ravinnon, lääketieteen ja hyvinvoinnin asiantuntija. Northforcen tuotteet optimoivat suorituskyvyn...

→

6. tam. 2014

Ravinto ja aikataulut

Sain tänään inspiraation kirjoittaa teille hieman omasta ravinnostani ja aikatauluistani, millaista ravintoa käytän kovalla harjoittelukaudella. Kello soi 6.15, aamun aloitan aina smoothiella, jossa on - 250mg maitorahka - ananas purkki...

→

28. jou. 2013

Millaista on olla vammaisurheilija ja proteesinkäyttäjä. Miten se eroaa ”terveestä” huippu-urheilijasta.

Innostuin tänään kirjoittamaan millaista on olla vammaisurheilija ja proteesinkäyttäjä. Miten se eroaa ”terveestä” huippu-urheilijasta. Triathlon soveltuu mielestäni loistavasti proteesinkäyttäjälle, syynä siihen on monipuolisuus. Proteesinkäyttäjänä tällaisilla harjoitusmäärillä kroppa ei välttämättä ole...

→

21. jou. 2013

Jussi Lotvonen Touhula Päiväkotien kummiurheilijaksi

Tiedote 20.12.2013 Jussi Lotvonen Touhula Päiväkotien kummiurheilijaksi Oululainen vammaisurheilija Jussi Lotvonen on lupautunut liikuntapainotteisten Touhula Päiväkotien kummiurheilijaksi. Jussi on edustanut Suomea kolme kertaa MM-kisoissa ja kerran EM-kisossa proteesijääkiekossa. Nyt Jussin...

→

16. jou. 2013

Viikko 50

Aamu aloitettiin normaaliin tapaan uinnilla, illalla vuorossa oli spinning ja venyttely. Tiistaina jouduin hieman lepäilemään ja tunnin salibandyn lisäksi tein vain venyttelyitä ilalla. Keskiviikkona aamulla uinti ja illalla juoksua,jossa teimme...

→

15. jou. 2013

Valmentajan mietteitä

Alamme kirjoittamaan tiimini kanssa ajatuksia projektistani laajemmin. Kerromme harjoittelusta, levon merkityksestä, ylikunto-oireista, ravinnosta ja monesta muusta asiasta tulevaisuudessa, jotka voivat antaa tärkeää tietoa myös teille lukijat. Ensimmäisenä ajatuksia harjoittelustani kertoo...

→

10. jou. 2013

Vko 49, monta kovaa reeniä ja sairastelua

Maanantai aloitettiin normaaliin tapaan puolentoista tunnin uinnilla Panun kanssa jo ennen seitsemää aamulla. Viime viikkoisten jumien vuoksi en tehnyt illalla mitään, töissä meni myös kahdeksaan illalla. Tiistaina aamulla tein pyöräilyn...

→

2. jou. 2013

Viikko 48, kevyt viikko

Maanantai aloitettiin normaaliin tapaan Panun kanssa uinnilla klo. 6.45. 75 minuuttia uintia ja illalla edessä oli seuran circuit ja päälle juoksu. Reeniä maanantaille tuli siis melkein neljä tuntia mutta fiilis...

→

25. mar. 2013

Viikko 47

Maanantai aloitettiin circuitilla ja jaloissa painoi eilinen 10x1000m kova juoksu reeni. Tiistai aamuna kävin kevyen palauttavan juoksun ennen töihin menoa. llalla vuorossa oli salibandy ja venyttely. Keskiviikkona oli vuorossa 5000m...

→

22. mar. 2013

KIRIRINKI-PROJEKTI AVATTU

Nyt tukemaan ja jakamaan some:ssa Kiririnki-projektiani. http://www.kiririnki.fi/projects/jussi-lotvonen...

→

20. mar. 2013

Viikko 46, ensimmäinen kova viikko

Viikko aloitettiin maanantai aamuna uinnilla. Illalla vuorossa oli kovatehoinen circuit reeni, päälle tein vielä juoksureenin nousevalla tempolla. Illalla lihashuoltoa tehdessä laskeskelin päivän saldoa ja sen kovuutta. Oli käynyt juuri. kuten...

→

13. mar. 2013

Kevyen viikon kirous

Viikko 45, oli kevyt viikko ja taas alkuviikosta oli vaikea ymmärtää, että on kevyt viikko. Koko ajan mietti mitä kovaa reeniä sitä voisi tehdä, kunnes muisti, ettei se ole tarpeen....

→

4. mar. 2013

Vko 44 toinen kova viikko reeneissä

Viikko 44 oli toinen kova viikko reeneissä ja ensi viikko olisi kevyt. Maanantaina aamulla uinti, illalla kuntopiiri ja juoksu päälle. Eli kolme reeniä maanantaina, silti virtaa näytti riittävän. Tiistaina aamulla...

→

1. mar. 2013

Rispektiä ja yhteistyökumppaneita

Olen täysin ihmeissäni ihmisten suuresta kiinnostuksesta projektiani kohtaan, nöyräksi vetää! Facebook sivuilleni tuli tykkäyksiä muutamassa päivässä yli kolme sataa. Youtube videota katsottiin samassa ajassa yli 2000 kertaa. Tällainen kunnianosoitus ja...

→

28. lok. 2013

Viikko 43

Viime viikon keveys näkyi jo maanantaina, kun polte reenaamaan oli niin kova ja olin vielä lomalla. Kävin aamulla uimassa ja illalla Törmäsen circuit, mikä tuntui tapporeeniltä. Päälle juostiin vielä puoli...

→

20. lok. 2013

Roppa kaipaa lepoa

Viikko 42 alkoi levolla, onneksi kyseessä oli kevyt viikko. Flunssa yritti päälle ja töissä oli kiirettä, oli pakko levätä . Tiistaina aamulla uinti illalla palauttava salibandy. Keskiviikkona jätin kovan reenin...

→

13. lok. 2013

Uusi harjoitusohjelma

Viikolle 41 sainkin uuden harjoitusohjelman, jossa harjoitusmäärät kasvoivat huomattavasti. Tunteina ohjelma näytti 14-17 tuntia viikossa. Maanantaina oli aamulla jääkiekko, näillä näkymin viimeisen kerran pitkään aikaan. Tein syyskuussa rasksan päätöksen ripustaa...

→

6. lok. 2013

Viikko 40, mäkijuoksua Ylläksellä

Alkuviikko meni työmatkalla Ylläksellä ja hotellin kuntosali oli kiinni. Reenit tehtiin siis juosten ulkona. Onneksi Ylläs tarjosi siihen hienot maisemat ja mahdollisuudet. Tiistaina tein mäkijuoksureenin intervallina. Keskiviikkona ajattelin tehdä kevyen...

→

30. syy. 2013

Vko 39, Mourunkirun

Lauantain Mourunkirunin vuoksi ja lonkkien jumin vuoksi kävin maanantaina hierojalla aukaisemassa lonkat ja jalat. Alkuviikon annoin jaloille lepoa ja kävin uimassa joka päivä. Oli hienoa huomata, kuinka uintikin on alkanut...

→

22. syy. 2013

Vko 38 ja sairaana

Juuri, kun pääsin kehumaan, että olen saanut harjoitella terveenä niin flunssahan sieltä tuli. Viikonloppuna oli tavoitteena juosta Kiiminkimaratonilla puolimaraton mutta se ei onnistunut sairastelun vuoksi. Koko viikolle sain vain kolme...

→

16. syy. 2013

Vko 37, uintiviikko

Tällä viikolla panostin uintiin ja kävin uimassa kolme pitkää reeniä ja yhden lyhyen. Viikolle sattui viikonlopputyömatka Kalajoelle, siellä reenaaminen jäi vain yhteen tunnin jouksureeniin. Muuten viikko oli odotetunlainen ja edelleen...

→

8. syy. 2013

Vko 36

Kisat menivät odotusten mukaisesti, kolme kultaa. Aika 5000m jäi tavoitteestani kovan tuulen ja huonon taktiikan vuoksi. 5000m aika oli 21.13. Reenit jatkuivat kisojen jälkeen normaalisti maanantaina, aamulla pyöräily, illalla juoksu...

→

30. elo. 2013

Vko 35, viikonloppuna Seinäjoen SM-kisat

Viime viikon lauantain hierojan vuoksi olin päättänyt, että annan kropalle lepoa ennen kisoja viikonloppuna. Maanantaina kävin pyöräilemässä rennolla sykkeellä n. 20km ja juoksin 15min pyöräilyn jälkeen. Tiistaina oli uintipäivä, 75min...

→

27. elo. 2013

Uusi sykemittari

Keskivikkoona sain sitten uuden sykemittarin ja päätin samalla siirtyä käyttämään Polarin omaa harjoituspäiväkirjaa Polar Personaltraineria. Päivällä oli uintireenit ja illalla kävin sitten kokeilemassa uutta sykemittaria juostessa. Uuden sykemittarin myötä nopeuden...

→

27. elo. 2013

Loppuviikon reenit

Torstaina tein vain kaksi kevyttä reeniä pyöräillen työmatkapyöräilynä. Perjantaina kevyt viikko näkyikin jo selvästi, kun menohaluja oli joka suuntaan. Illalla kävin juoksemassa hieman pidemmän lenkin, jossa ajattelin samalla saavani arviota...

→

20. elo. 2013

Viikon 34 reenit

Viikko näytti työnpuolesta aika haastavalta, miten tähän viikkoon saadaan ujutettua järkevästi yli 10h reeniä. Kalenterissa oli kuusi päivää töitä ja kolmena päivänä iltapalavereita aina yli kahdeksaan saakka illalla. Maanantaina kerkesin...

→

19. elo. 2013

Sunnuntain 18.8.2013 testijuoksu

Sunnuntaina oli taas edessä 5000m testijuoksu, jolla nähtäisiin hieman taktiikkaa Vammaisyleisurheilun sm-kisoihin. Samalla tarkoituksena oli nähdä ovatko reenit osuneet kohdalle ja testijuoksun aika parantunut. Keli oli taas vanhaa noudattaen kuuma...

→

15. elo. 2013

Reenit jatkuu

Maanantaina 12.8. kävin töiden jälkeen uimassa 75min ja illalla vielä kevyt palauttava juoksu. Jalat tuntuivat niin tukkoisilta, että ihan suututti. Tiistaina päätin pysyä vain yhdessä reenissä. Juoksin töistä kotiin 10km...

→

13. elo. 2013

Viikon 32 kuulumisia

Viime viikko meni taas pyörän ja uinnin merkeissä. Työmatkapyöräilyn lisäksi tein pari pidempää lenkkiä pyörällä. Uintia kertyi nelisen tuntia. Keskiviikkona katselin reenimääriä ja huomasin, että maanantaina ja tiistaina reeniä oli...

→

6. elo. 2013

Ma 5.8.2013

Töissä pitkä päivä ja sunnuntain kova reeni painoi edelleen jaloissa. Illalla vain palauttava 30min juoksu....

→

6. elo. 2013

Ti 6.8.2013

Pyörällä töihin yhteensä n. 30km sykealueet 130-150. Työpäivän jälkeen ennen kotimatkaa tunti uintia....

→

BLOGI.LIVING THE DREAM.

BLOGI.
LIVING THE DREAM.